Haz esta clase de 35 mins de Glúteos de nuestro programa ON TIME.

Necesitas:
mancuernas de 10lbs+ x 2
liga x
mat x 1
toalla x 1
2 sillas o 2 benches (opcional)
1 libro o escalón (opcional)

Embarazadas, principiantes y lesionados sus variaciones están dentro del mismo video.